ملخص كتاب معجزة الصباح: العادات ال 6 لتغيير حياتك قبل ال 8 صباحا

The Miracle Morning

يحلم الكثير من الناس بحياة غير عادية، لكن ينتهي بهم الأمر بالاستقرار في حياة متواضعة. بغض النظر عن مكان وجودك في الحياة، سواء كنت تكافح من أجل التغلب على نكسة كبيرة أو مستعدًا للانتقال إلى آفاق جديدة. يوفر لك The Miracle Morning (معجزة الصباح) بواسطة Hal Elrod طريقة بسيطة ومثبتة لتحسين حياتك وتحقيق كل أحلامك و الأهداف. في ملخص معجزة الصباح، سنلخص هذه الأفكار، لبدء تغيير حياتك.

الأفكار الرئيسية لكتاب معجزة الصباح

عندما ننظر إلى الأطفال حديثي الولادة، نعتقد أنهم يستطيعون أن يكبروا ليكونوا أيًا كان وما يريدون أن يكونوا. ومع ذلك، عندما نكبر، فإننا نقبل بأقل مما نريد.

كثير من الناس غير سعداء بحياتهم، من وظائفهم إلى أوزانهم وأموالهم وعلاقاتهم. أو، قد يتفوقون في مجال واحد من حياتهم (مثل المهنة) ويستقرون على المستوى المتوسط في مجالات أخرى.

خذ دقيقة لتقييم كل جانب من جوانب حياتك، على سبيل المثال الحب والمال والنجاح والصحة والسعادة والحرية. هل تعيش في المستوى 10 في كل مجال من مجالات حياتك؟

العيش بإمكانياتك الكاملة يعني الازدهار في كل جانب من جوانب حياتك وتحقيق جميع أهدافك وأحلامك. يشارك Hal Elrod كيف تعافى من الموت، والإصابات المعطلة والنكسات المهنية، وكيف استخدم The Miracle Morning لإطلاق العنان لإمكاناته الكاملة. منذ ذلك الحين، تم استخدام هذا النهج من قبل آلاف الأشخاص من جميع مناحي الحياة ليصبحوا حركة عالمية.

بغض النظر عن مدى سوء ظروفك، اعلم أنه يمكنك تغيير الأمور إذا حددت قلبك وعقلك لذلك.

إذا كنت تضيع وقتك، فلن تنجح في الحياة. يستيقظ كل شخص مشهور وناجح في الصباح الباكر ويفعل شيئًا في ذلك الوقت يميزه عن الأشخاص غير الناجحين.
لكن ما المعجزة التي يفعلونها في الصباح والتي تخلق مثل هذا الاختلاف العميق بينك وبينهم؟ كتب هال الرود في كتابه معجزة الصباح ست عادات بسيطة لتقوم بها وتحقق النجاح.


معجزة الصباح: العادات ال 6 لتغيير حياتك قبل ال 8 صباحا

1. التأمل

مارس التأمل، ابدأ بما لا يزيد عن 5 دقائق في الصباح. من خلال ممارسة التأمل، يمكنك التحكم في أفكارك ومشاعرك بشكل كبير. إذا كنت تستطيع التحكم في عقلك، فلا أحد يستطيع أن يمنعك من النجاح.

لا تقلق، فالتأمل سهل التعلم. اجلس في مكان هادئ واضبط عداد الوقت لمدة 5 دقائق. ثم ركز فقط على تنفسك ولا تفكر. ستحصل على الكثير من الأفكار، وستلاحظ أنك قد تبدأ في الشعور ببعض القلق، دعها تذهب. استمر في التركيز أثناء الشهيق والزفير. سوف تتعلم ببطء كيفية التأمل بسهولة.

2. التأكيد

اكتب حياتك المثالية على ورقة أو في دفتر ملاحظات، بصيغة المضارع. ثم اقرأ بالمعنى والعواطف والنية. لنفترض أنك تريد أن تصبح صحيًا عن طريق ممارسة الرياضة يوميًا. إذا اكتب: أنا أعتني بصحتي وأمارس الرياضة يوميًا. اقرأ جميع تأكيداتك بصوت عالٍ في الصباح. يمكنك القيام بهذه العادة بعد التأمل.

3. التصور

أغمض عينيك وفكر في حياتك المثالية لمدة 5 دقائق. خذ نفسًا عميقًا وتخيل كما لو كنت تعيش بالفعل تلك الحياة المذهلة. ستحصل على الكثير من التحفيز والإلهام طوال اليوم، وهذا بدوره يمنحك الطاقة لمواجهة الصعوبات في اليوم.

4. التمرين

عندما تزيد من تدفق الدم في الجسم، يتحسن مستوى تركيزك وصحتك. النقطة المهمة هي أن هذه العادة تجعل عينيك مفتوحتين وتصبح متيقظًا. إذا لم يكن لديك متسع من الوقت، يمكنك ممارسة تمارين الإطالة لمدة 4-5 دقائق فقط.

5. القراءة

تمامًا مثلما تستحم كل يوم لتنظيف جسمك، يجب عليك أيضًا قراءة كتب جيدة لتنظيف أفكارك. عندما تقرأ أي كتاب جيد في الصباح، يكون ذهنك صافيًا من الأفكار السلبية، وبقية اليوم، لديك مجموعة من الأفكار الجيدة لتفكر فيها.

أوصي بعدم قراءة الصحف وأي أشياء مرهقة من هذا القبيل. اقرأ كتبًا جيدة مثل الكلاسيكيات أو التحفيزية أو السير الذاتية للأشخاص الناجحين. حتى 5 دقائق من القراءة تكفي. عليك فقط أن تجعل هذه عادة، مثل تنظيف أسنانك.

6. مذكرة

احتفظ بمفكرة معك واكتب مشاعرك فيها. حلل نفسك وركز على نقاط قوتك وضعفك. يمكنك البدء بكتابة قائمة مهام. يمنحك خريطة طريق ليوم كامل ويحدد أولوياتك.
تتيح لك عادات معجزة الصباح أن تكون استباقيًا وتساعدك على تحقيق جميع أهدافك. من مارس هذه العادات يكون قد حقق السعادة وأصبح معافى وزاد دخله وحقق النجاح في مختلف مجالات حياته.

أستطيع أن أقول شخصيًا، لقد غيرتني عادات معجزة الصباح بشكل كبير في الأيام السبعة الماضية. أنا أكثر ثقة في أي عمل. هذه العادات أكثر فاعلية من شرب الشاي أو القهوة في الصباح. يجب عليك تنفيذ هذه الأمور الآن إذا كنت ترغب في المضي قدمًا.

تذكر الأشخاص الناجحين، يبذلون قصارى جهدهم قبل الساعة 8 صباحًا أكثر مما يفعله معظم الأشخاص على مدار اليوم.

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -